教學地點：
一、陽光文體中心深圳德君太極拳會館總館(桂廟路和月亮灣大道交叉口）
（每周五晚上7：00-9：00）
二、深圳灣體育中心二樓八號門教學點（春繭）
時間：周一、周五、 周六、周日上午9：00－11：00；
聯系人：王老師
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陳氏太極拳的彈抖階段
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- 日期 : 2020-01-16
既明蓄發，再淪彈抖。所謂彈抖功夫，是指陳氏太極拳發勁過程中的高級爆發力而言，它是太極拳內功的結晶及化發功夫的升華。
拳譜中云：“氣未動兮，心先動；心既動兮，氣即沖。心動一如炮加火，氣動好似弩離弓。學者若會混元氣，哪怕他人有全功！”在蓄勁的訓練過程中，猶如炮卷硝石，卷得愈實愈緊，爆發的力量就會愈強，威力愈大。所以，培養混元一氣，用于心意一動，全身之勁力集中在肢體的某一點迸發而出，即是陳氏太極拳彈抖功夫的要義所現。
既明道理，再論法則。細心推求，所謂“彈抖勁”，又可分彈是彈勁，抖是抖勁。“彈勁”是指身體內部所團聚的混元之氣，隨著心意一動，驅使形體在一松一緊的陰陽開合中，生出一種韌性極佳、彈性極強的掤勁來，猶如彈簧的彈勁和回彈之力，又像充足了氣的輪胎，利用自身的彈力，在有形不見形的條件反射下，產生自身的反作用力，在受力越重反作用力越強的基礎上，蓄勁不動聲色，驚乍難察征兆，具有迅雷不及掩耳之勢，河南方言稱此為“繃勁”，即彈勁也。
“彈勁”，河南方言又稱為“圪顫勁”，猶如人在受到寒冷侵襲和驚嚇時表現出渾身顫抖之勁，都屬于圪顫勁之形態。正如拳論所講：“莫道點氣(即彈抖勁)零零星，需要全神運在中，如夢里著驚，如悟道忽醒，如皮膚無意燃火星，如寒侵腠理訂戰栗，如漫天云里閃電蹤，想情景疾、快、猛。”其勁即人生先天之本能，沒有練習過太極拳者，在充分的條件反射下也能激發產生，但只能象形而不能用于實戰。太極拳功夫深厚者，由于氣息能在身體之內上下凝合，團聚于中宮之內，由氣聚而精凝，精凝而神會，神會則自然由內達外，混元貫通，周身無處不堅。初級混元氣階段可具有排打功之能效，勤學苦練，功積日久，在推手較技中即可達到“身挨何處何處擊”的妙境。
“抖勁”，河南方言稱之為“抖擻勁”，所渭“抖擻勁”，其勁又包含兩個內容，即抖勁與擻勁。抖勁是在周身外形放松的基礎上，形與勁一起聚合蓄住勁，利用腰擰與腿蹬及手臂的屈伸，把身體內部的勁力，猶如拋物一樣使勁抖出體外，如箭中的，即是抖勁。
擻勁也是抖勁的范疇，它動作起來具有來回往返之意，所以陳氏太極拳又稱它為“來回勁”，尤其是推手較技中更為多見，在技擊中為了要實現聲東擊西或者避實擊虛的連鎖反應，采用其“來回勁”驚散對手來勁及驚晃對手的樁根和引空敵手。其勁，動作宜欲左先右，欲上先下，欲前先后，欲重先輕，欲實先虛，欲擒故縱，反之亦然。其勁因為異方位或者折疊運行，基本上可以說是兩個勁合在一起使用，從方位、角度上來看，具有來回象形之意，所以稱它為“來回勁”。兩勁雖然方向各自不同，但在運用中要求二勁歸一，一氣呵成。
綜上所述不難看出，彈與抖既有共性，又有個性。彈勁與抖勁都具備著把身體內部氣化之勁，彈抖出體外“中的”的特色，所以從理論上有“彈即是抖，抖即是彈”的說法；但是在外形表現形式上，又有抖勁的特殊性，因此也有“彈是彈、抖是抖”的說法。另外，從推手較技角度來看，“驚、顫、彈、抖”互為作用，互為轉換，相輔相成，彈抖參半，陰陽扶助，慮實兼備，也可以稱“彈中有抖，抖中有彈，彈抖互變，彈抖并用”。有些人稱此勁為“靈空勁”，也是很有見地的。所以，拳論中有“貴在驚彈走螺旋”之句，一語道出了彈抖勁的奧秘。
拳譜中云：“氣未動兮，心先動；心既動兮，氣即沖。心動一如炮加火，氣動好似弩離弓。學者若會混元氣，哪怕他人有全功！”在蓄勁的訓練過程中，猶如炮卷硝石，卷得愈實愈緊，爆發的力量就會愈強，威力愈大。所以，培養混元一氣，用于心意一動，全身之勁力集中在肢體的某一點迸發而出，即是陳氏太極拳彈抖功夫的要義所現。
既明道理，再論法則。細心推求，所謂“彈抖勁”，又可分彈是彈勁，抖是抖勁。“彈勁”是指身體內部所團聚的混元之氣，隨著心意一動，驅使形體在一松一緊的陰陽開合中，生出一種韌性極佳、彈性極強的掤勁來，猶如彈簧的彈勁和回彈之力，又像充足了氣的輪胎，利用自身的彈力，在有形不見形的條件反射下，產生自身的反作用力，在受力越重反作用力越強的基礎上，蓄勁不動聲色，驚乍難察征兆，具有迅雷不及掩耳之勢，河南方言稱此為“繃勁”，即彈勁也。
“彈勁”，河南方言又稱為“圪顫勁”，猶如人在受到寒冷侵襲和驚嚇時表現出渾身顫抖之勁，都屬于圪顫勁之形態。正如拳論所講：“莫道點氣(即彈抖勁)零零星，需要全神運在中，如夢里著驚，如悟道忽醒，如皮膚無意燃火星，如寒侵腠理訂戰栗，如漫天云里閃電蹤，想情景疾、快、猛。”其勁即人生先天之本能，沒有練習過太極拳者，在充分的條件反射下也能激發產生，但只能象形而不能用于實戰。太極拳功夫深厚者，由于氣息能在身體之內上下凝合，團聚于中宮之內，由氣聚而精凝，精凝而神會，神會則自然由內達外，混元貫通，周身無處不堅。初級混元氣階段可具有排打功之能效，勤學苦練，功積日久，在推手較技中即可達到“身挨何處何處擊”的妙境。
“抖勁”，河南方言稱之為“抖擻勁”，所渭“抖擻勁”，其勁又包含兩個內容，即抖勁與擻勁。抖勁是在周身外形放松的基礎上，形與勁一起聚合蓄住勁，利用腰擰與腿蹬及手臂的屈伸，把身體內部的勁力，猶如拋物一樣使勁抖出體外，如箭中的，即是抖勁。
擻勁也是抖勁的范疇，它動作起來具有來回往返之意，所以陳氏太極拳又稱它為“來回勁”，尤其是推手較技中更為多見，在技擊中為了要實現聲東擊西或者避實擊虛的連鎖反應，采用其“來回勁”驚散對手來勁及驚晃對手的樁根和引空敵手。其勁，動作宜欲左先右，欲上先下，欲前先后，欲重先輕，欲實先虛，欲擒故縱，反之亦然。其勁因為異方位或者折疊運行，基本上可以說是兩個勁合在一起使用，從方位、角度上來看，具有來回象形之意，所以稱它為“來回勁”。兩勁雖然方向各自不同，但在運用中要求二勁歸一，一氣呵成。
綜上所述不難看出，彈與抖既有共性，又有個性。彈勁與抖勁都具備著把身體內部氣化之勁，彈抖出體外“中的”的特色，所以從理論上有“彈即是抖，抖即是彈”的說法；但是在外形表現形式上，又有抖勁的特殊性，因此也有“彈是彈、抖是抖”的說法。另外，從推手較技角度來看，“驚、顫、彈、抖”互為作用，互為轉換，相輔相成，彈抖參半，陰陽扶助，慮實兼備，也可以稱“彈中有抖，抖中有彈，彈抖互變，彈抖并用”。有些人稱此勁為“靈空勁”，也是很有見地的。所以，拳論中有“貴在驚彈走螺旋”之句，一語道出了彈抖勁的奧秘。
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